近视防控的健康教育知识
 
发布时间:2019-06-03

 

根据国卫办医函[2019]382号文件要求,池州学院开展2019年全国爱眼日活动教育活动。

国家卫生健康委在20186月举行的专题新闻发布会数据,我国近视人数已超过4.5亿,其中近视高发年龄段为青少年阶段。数据显示,我国大中小学生近视比例为:小学生45.7%,初中生74.4%,高中生83.3%,大学生则高达87.7%,我国近视患病人数已居世界首位。截至目前,医学上还没有治愈近视的方法,只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。不要相信能治愈近视的宣传和商业营销。不科学的处置可能会导致视力进一步下降,甚至造成眼部感染或外伤等严重后果。

 一、近视是最常见的屈光不正。

在调节放松状态时,平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前,这种屈光状态称为近视。近视以视远不清、视近清为主要特征。发生在儿童青少年中的屈光不正主要为近视。

 

二、近视会导致学习、生活不便,甚至会影响升学和择业。

近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳,注意力不集中、头晕等,影响正常学习和生活,还会对升学和择业造成一定限制。近视严重时甚至会导致失明。

 

三、诱发近视的原因

1、遗传因素

如果家长高度近视,那么孩子近视发生率较高。

2、环境因素

教室、家庭等学生用眼场所光线昏暗,采光与照明不足。 

3、不良行为

长时间持续近距离用眼、缺乏日间户外活动、不正确的读写姿势、过度使用电子产品等。

4、体质健康与营养

生长发育和健康状况影响近视眼的发生发展。中毒性疾病及眼部疾病可继发近视。

 

四、近视主要通过视力检查和验光进行诊断

在实际工作中发现儿童青少年视力异常,要进行全面的眼科检查,做出正确诊断。用标准对数视力表和电脑验光仪进行视力和屈光度检查是筛查近视的主要方法。常规筛查可以在非散瞳状态下进行验光。近视确诊应在医疗机构进行散瞳验光(睫状肌麻痹)。按屈光程度,近视可分为轻度近视(-3.00D以内)、中度近视(-3.25D~-6.00D)、高度近视(-6.25D~-10.00D)和重度近视(-10.00D以上)。

 

五、儿童青少年近视的视力矫正方法主要是配戴眼镜

近视形成的主要原因是眼轴的变长,眼轴变长是不可逆的,近视只能尽量控制,而不能彻底治愈。一旦发现近视,应及时配戴眼镜矫正视力。配戴框架眼镜和角膜接触镜(隐形眼镜),不仅可以矫正视力,而且还有利于缓解眼睛疲劳。在专科医生的指导下选择正确的方法,可以减缓近视发展。应严格按照国家卫生健康委发布的《近视防治指南》和相关诊疗规范,开展近视的视力矫正。通过配戴眼镜对视力进行矫正后,应坚持戴镜,且应继续保持良好的用眼习惯,每半年到医院复查一次。

 

    六、 如果配戴眼镜后度数仍不断加深,原因主要有以下几种

1、配了一副不合适的眼镜。比如,使用不精准的验光技术或者度数不对的镜片配镜。

2、不合理的用眼习惯

当今社会,眼睛的使用频率可谓是最高的了。看手机、玩电脑、写作业、上课听讲,都需要用眼。如果不注意养成良好的用眼习惯,很容易导致经常性的视觉疲劳,甚至眼部痉挛或者视网膜脱落等。

3、眼镜时戴时取。

眼镜时摘时戴会使眼睛视功能调节处于不稳定状态,容易对睫状肌造成多余负担,加速近视度数加深。

4、自身眼发育不正常

有些人眼睛本身会有一些发育异常状况,其中多数为遗传性近视,该类近视患者无论配镜与否,眼部屈光度都会呈现进行性的加深。该类近视患者,如果佩戴合适的眼镜,同时加强眼部日常保健,可以在一定程度上控制近视度数的加深。及时到眼科医院作进一步了解与控制,也是可行方式。

 

七、怎样预防近视

养成良好的用眼习惯,坚持充足的日间户外活动,避免长时间持续近距离用眼,控制电子产品使用,是预防近视的有效手段。

1坚持充足的白天户外活动

坚持充足的白天户外活动对于预防近视和防止近视加重有重要意义。保证每天进行2小时以上白天户外活动。

2、要保持正确的读写姿势

不正确的读写姿势会增加发生近视的风险。读书写字要使用适合自己坐高的桌椅,应有良好的照明,并保持三个一的正确姿势,即眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。认真做眼保健操。

3、避免不良的读写习惯

预防近视要避免不良的读写习惯,应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。

4、注意用眼卫生

避免长时间近距离用眼,一般近距离用眼45-60分钟最好休息15分钟左右,可远眺或多看看绿色植物来调节,使眼肌放松;不要长时间看电视、玩手机等,每天使用电子产品不要超过1小时。

5、均衡营养   

多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食,不挑食偏食,少吃甜食,糖分摄入过多在体内血液环境呈酸性,易造成因血钙减少,影响眼球壁的坚韧性,促使眼轴伸长,导致近视眼的发生与发展。

6、睡眠要充足

作息时间要有规律,睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪,眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁,毛巾、脸盆、手帕等个人物品,要专人专用,尽量不用他人物品,以避免造成交叉感染,引起眼部疾病,导致视力下降。

7、定期进行视力检查,有利于早发现、早矫正,防止近视加重

每个学生都要强化每个人是自身健康的第一责任人意识,主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识,并向家长宣传。养成健康习惯,养成良好生活方式,遵守近视防控的各项要求,积极关注自身视力状况,自我感觉视力发生明显变化时,及时告知家长和教师,尽早到眼科医疗机构检查和治疗。

 

 

                                                 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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